Stressbewältigung einmal anders: die inneren Konflikte lösen

Gruppencoaching

Sie ken­nen das: Ihr Schreib­tisch ver­sinkt un­ter dem unerle­digten Papier­kram… Ihr Projekt­zeitplan ist in­z­wis­chen eine Anti­qui­tät… die Kin­der müs­sten schon längst ihre neuen Winter­sachen ha­ben… Sie fin­den kaum noch Zeit, was an­st­än­di­ges zu ko­chen… Wann ha­ben Sie sich ei­gent­lich zu­letzt mit ei­nem ver­trau­ten Men­schen zum Rat­schen ge­trof­fen?… Ihre Eltern be­sucht?… Wie lang ist das let­zte roman­tische Abend­es­sen her?… Ihr Job… Ihre Gesund­heit…

Wol­len Sie wie viele auf die sagen­um­wobenen »ru­hi­ge­ren Zei­ten« hof­fen? Oder wol­len Sie Ihre Lebens­zeit lie­ber gelas­sen und selbst­be­stimmt ge­stal­ten?

Stress ist ein vield­i­men­sionales Gesche­hen, bei dem wir uns meist wie in ei­nem Netz unter­schied­licher Anfor­de­rungen füh­len, de­nen wir ver­su­chen, ge­recht zu wer­den. Die­ser Ver­such mün­det häu­fig in ein Gefühl der Überfor­derung: al­les wird zu viel und zum Burn out ist es nicht mehr weit. Jen­seits von Entspan­nungs­techniken und Zeitplan­me­thoden gibt es ei­nen Weg, mit den vielf­äl­ti­gen Belas­tungen, de­nen wir täg­lich be­gegnen, um­zu­ge­hen. Wenn Sie Ihren Stress als ein Sys­tem in­ne­rer Kon­flikte be­grei­fen, er­lan­gen Sie Ihre Handlungs­fä­higkeit zur­ück. Sie er­le­ben, dass Sie et­was tun kön­nen, dass Sie der Situa­tion nicht ausge­liefert sind, dass Sie ent­schei­den kön­nen.

Wol­len Sie diese Kraft er­le­ben? Dann nut­zen Sie ein­fach das Grup­pen­coa­ching!

ZIELGRUPPE

Men­schen, die sich be­ruf­lich oder pri­vat ge­stresst füh­len. Die bis­her mit Zeitmanagement- oder Entspan­nungs­techniken ihren Stres­spegel nicht dau­er­haft sen­ken konn­ten und/oder eine Methode su­chen, mit der sie dem alltäg­lichen Stress auf gesunde und persön­lich­keits­stärkende Art be­gegnen kön­nen.

ARBEITSWEISE + GRUPPENGRÖSSE

Im Gruppen­coaching kom­men erleb­nis­ori­en­tierte und kre­a­tive Metho­den flex­i­bel zum Ein­satz, je nach Erfor­dernis z. B. Visua­li­sierung, Rollen­tausch, In-Szene-setzen in­ne­rer Dia­loge, Time Line, Rollen­spiele,  Entschei­dungs­techniken, Inter­es­sen­aus­gleich. Wir ar­bei­ten in ei­ner Gruppe von 4–6 Men­schen und tref­fen uns insge­samt 5 Mal. Sie be­ar­bei­ten nach ei­ner Bestands­aufnahme Ihrer ak­tu­el­len Situa­tion die in­ne­ren Kon­flikte, die hin­ter Ihrem Stress lie­gen. Sobald Sie diese Kon­flikte ver­ste­hen, kön­nen Sie den Grund­stein für ein entspann­te­res Leben le­gen.

Das Coa­ching fin­det statt, sobald eine Gruppe fest­steht. Bitte schrei­ben Sie mir, dass Sie Inter­esse haben. Ich infor­miere Sie dann, wenn eine neue Gruppe star­ten kann.

 

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